杂谈 ||VOL05. 我和（半程）马拉松
马拉松是啥，就是长跑啊。说起跑步，应该是最常见的运动方式，我是从大三开始有计划地跑。不过，那时候的计划都是乱来的，所以吃过几次亏。
我的第一个误区就是跑得越多越厉害。在没跑步以前，最远的就是田径场5圈。高三的时候，班里有个同学逃了两节课，去跑步释放压力，看着他大汗淋漓地回来，我的内心有点震撼到，1个多小时还没累死啊。到了大学后，无意中接触到一个女孩子每天跑4、5km，我对跑步的敬畏开始动摇了。刚好那时候课业慢慢多起来，没有时间骑车出去浪，两只大力金刚腿又闲不住。于是，我定下目标，第一天5圈，每天一圈地加上去，到了10圈依然觉得很轻松，我觉得我很牛逼，于是开始每天1km地加。有一晚我跑完了10km（25圈），像往常一样回到宿舍洗澡睡觉，只是觉得脚后跟有点绷紧。第二天起床，跑楼梯下去的时候，我发现脚后跟有点痛了，走路要小步走，每天涂点活络油，才慢慢好起来。后来我查了下，跑完长跑后，需要做放松运动，压压腿排排酸。
第二个误区是，轻视准备运动。从小上体育课，老师都会让我们小跑热身，所以我觉得跑步就是热身，不是剧烈运动，所以心情好时就压几下腿，赶时间就直接开跑。冬天的一个晚上（我喜欢夜跑），有点冻手冻脚的，我想着跑个步暖和一下。不过刚开跑没几下，我大腿内侧突然感到一丝刺痛，我以为是没跑开，跑久一点就轻松了。可是再跑几步反而越疼，我不得不停下来，痛感就消失了，可又得休息好几天。这时候我才意识到跑前准备也很重要，充分的把筋骨活动开来，跑步才会轻松也跑得更远。特别冬天的时候，肌肉收缩，如果不注意的话更容易拉伤。
第三个误区，运动装备。其实对于这个，我也没怎么接触，压缩裤，速干衣，跑鞋，腰包，心率计，见过接触过的装备也就几样。而我吃过亏的是，一次穿着牛仔裤跑，自恃腿细，活动起来也算宽松，所以没去换运动裤。跑完第二天发现大腿肌肉是绷紧绷紧的，就再不敢偷懒。还穿板鞋跑过，几公里还好说，不过距离长的，脚会很受伤，所以我现在都是穿运动鞋（当然专业的跑鞋更好了）。而对于那些还不熟悉的装备，在跑多以后对自己有一定程度的了解，自然而然地会去选择。
就这样跑了一年多，参加过院运会的5km，不过没有拿到名次，倒是肺活量增加了不少，也在慢慢摸索后，学会了保护自己，科学的跑步。到了大四上学期，等待已久的活动终于来了，厦门马拉松的报名。在大三就想过去参加，可惜那时候错过了报名时间。这次约上另外几个同样喜欢跑步的同学，报了学校的跑团，由青羚健跑协会组织。几十个人志同道合，一起跟着指导老师训练，每周制定训练计划，悦跑圈签到合理生活作息，持续了两个月。虽说准备时间不是很充足，不过大家都有锻炼的习惯，身体素质不算差，所以也就愉快地出发了。一行人提前一天到达厦门，先去领物质（计时器、速干衣、路线图等），体育馆门前排着长长的队伍，大家的热情都很高。晚上我早早就睡下，第二天6点钟自然醒，心态良好，第一次跑马拉松，顺其自然吧。
在签到处，30多个人拍完合照，就各自分成熟人小组（水平差不多）。几万人是个什么状况呢？就是开跑后十几分钟人龙才完全通过起点。这一届的速干衣是粉红色的，周围都是骚粉的海洋，而浪潮在不断翻涌，我和朋友也在5公里左右失散了。我默默地跟着大部队，感觉口渴就到路边的补给站喝水，也不敢喝太多，怕胃疼。我记住老师教的，控制好自己的配速，超越着别人，跑向一个接一个的公里数里程碑。同时也被人超越着，擦肩而过的时候，他们的背影又让疲惫的我充满动力。有遇到过身残志坚的跑者，有身体佝偻依然向前的老奶奶，有赤脚大仙，有COSPLAY的女孩，有肩并肩的情侣…各色的跑者以各自的姿态跑向共同的目标。
跑到15公里处，我感觉脚开始有点抽筋的迹象，速度开始慢下来。后来追上了一位同学，他让我坐在地上，然后帮我的脚做按压，这时候几个年纪大点的跑友围了过来询问情况，一起帮我放松大腿的肌肉，重新出发脚果然没那么重了。21km长的赛道，沿途都站着观众，一直大声地给参赛者加油。还有很多小孩子，远远地看到我们跑过来了，倚着栏杆伸出小手臂。我不由自主地加快脚步跑过去，用力跟他们击掌。见到一位姐姐拿出一包面包，给跑者补充能量。路上还有很多人驾着单反，我会跑过去冲着镜头笑，不过可能太傻照片没被放出来。谢谢这些可爱的陌生人，让我知道自己并不是一个人在奔跑。
两个小时23分钟，我冲过了终点，跑完以后压腿放松着，身边的人开心地跟奖牌合照。我在全部完赛者中排名中下，虽然还比不上很多大神，不过马拉松其实是跟自己的竞赛，挑战自己，不轻言放弃坚持到底。厦门之行结束了，真是一场温暖的马拉松，我不知道下一场的起点将在哪里，我只知道自己一定会继续跑下去。
愿所有热爱运动的人，一路分享着好风景与正能量。
